YOGA e AYURVEDA

YOGA

significa unione, mentre praticando lo yoga si cerca di mettere in equilibrio il maschile e il femminile, il sole e la luna. Da questo equilibrio risulta l'armonia e dall'armonia l'unione nel se.

per essere benfico lo yoga va praticato giornalmente, seguendo i cinque principi.

• esercizio basato su un sistema di movimento non-violento che attiva la circulazione dei fluidi nel nostro corpo. i movimenti e la structura del corpo devono essere tenuti in buon ordine tramite gli esercizi dei muscoli e delle articolazioni, tenendo tessuti sani e flessibili.

• rilassarsi straiandosi, regularizzando il proprio respiro. concentrandosi sulle diverse parti del nostro corpo e dando suggerimenti mentali ad esso per rilassarsi. eccellente per ridurre la pressione sanguinia e a limitare le preoccupazioni.

• respirare per fornire al corpo il massimo di ossigeno per la salute delle cellule e scaricare le tossine prodotte dal diossido di carbono, equilibrando l'emisfera sinistra e destra del cervello, portando a maggior concentrazione ed energia.

• dieta che per essere benefica deve essere semplice e dovrebbe essere basata su una combinazione di cereali e leguminose, dando delle proteine digeste. vegetali vari, noci, semi e frutta dovrebbero essere assunti separatamente.

• l'essenza dello yoga è la profonda pace interiore e il silenzio, senza quale i punti precedenti non porterebbero frutti.

la cosa più importante nello yoga non è la flessibilità e di fare posture complicate ma la coscienza del corpo, la respirazione e i movimenti praticati con attenzione totale su noi stessi. di questa coscienza vengono il controllo, la grazia e la bellezza.