YOGA

signifie union tandis que practiquant le yoga nous éssaions d'équilibrer male et femelle, soleil et lune. de cet équilibre vient l'harmonie et de l'harmonie l'union en nous-mêmes.

pour être bénéfique, yoga doit être practiqué tous les jours, suivant les cinq principes

• exercice basé sur un system de mouvements non-violent qui active la circulation des fluides de notre corps. les mouvements et la structure du corps doivent être tenus en bon ordre par des exercises de muscles et d'articulations, tenant les tissus sains et pliables.

• se détendre en se couchant, régularisant son souffle. se concentrant sur les différentes parties de notre corps et donnant des sugestions mentales pour relaxer. excellent pour réduire la pression sanguine et à diminuer les soucis.

• respirer pour fournir le corps avec le maximum d'oxygene pour la santé des cellules et décharge des toxines produits du carbon dioxide. balance de l'hémisphère gauche et droite du cervaux, portant à une majeure concentration et énérgie.

• diète qui pour être bénéfique doit être simple et devrait être basée sur une combinaison do céréales et de haricots, donant de la protéine digeste. différents végétaux, noix et graines ainsi que fruits devraient être mangés séparément.

• l'éssence du yoga est la profonde paix intérieure e le silence, sans laquelle les points précédents ne porteraient pas de fruits.

la choses la plus importante dans le yoga n'est pas la flexibilité et de faire de postures compliqués mais la conscience du corps, de la respiration, de nos mouvements pratiquant avec attention totale en nous. de cette cvonscience vien le contrôle, la grace et la beauté.