YOGA

bedeutet Vereinigung. Beim Praktizieren von Yoga versuchen wir ein Gleichgewicht herzustellen aus dem Harmonie unseres Selbst resultiert.

Um  wirkunsvoll zu sein, sollte Yoga täglich praktiziert werden, den fünf folgenden Prinzipien folgend:

• Die Uebungen beruhen auf einem gewaltlosen System der Bewegung, das die Zirkulation der Flüssigkeiten in unserem Körper erleichtert. Bewegungen und Struktur des Körpers müssen in guter Ordung behalten werden, Muskeln und Gelenke trainiert.

• sich hinlegen und entspannen, den Atem regulieren und sich dabei auf die verschiedenen Körperteile zu konzentrieren und diesen geistig Anweisungen zur Entspannung geben ist eine ausgezeichnete Uebung um Blutdruck und nervöse Störungen zu vermindern.

• Atmen um dem Körper ein Maximum an Sauerstoff für die Gesundheit von Zellen zu geben und das überschüssige Kohlendioxid zu entladen. Herstellung des Gleichgewichts zwischen der linken und rechten Hirnhälfte, die zu vermehrter Konzentration und Energie führen.

• Die Ernährung soll einfach sein und auf einer Kombination von Getreide und Bohnen beruhen, verdauliches Protein gebend. verschiedene Gemüse, Nüsse, Samen sowie Früchte sollten separat eingenommen werden.

• Erfahrung tiefen inneren Friedens und Ruhe sind die Essenz von Yoga ohne die, die obigen Punkte keine Früchte tragen können.

Das wichtigste in Yoga ist nicht die Beweglichkeit oder die Ausführung schwieriger Positionen, aber das Bewusstsein des Körpers, Atems, unserer Bewegungen. Mit diesem Bewusstsein erlangt man Kontrolle und innere Schönheit.